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Q&Aまとめ
これで痩せるのでしょうか
匿名 さん
161cm70kg体脂肪率34%です
ヘルニアで長時間走ったり
負荷の大きい腹筋等の運動ができません。
一回やって痛くて帰れなくなりました。
週二回のプールでのばた足1km程
(今プールが休みでできていません)
３時間の半身浴
水を2リットル飲む
湯船での軽い腹筋
ストレッチ10分ほど
食事を1300キロカロリーにする
をして一年で78kgから70kgに
なっているのですが
最初が重すぎたから痩せただけなのでは？
と不安になってきました。
なにか付け加えた方がいいもの
ありますか？
目標は来年までに65kgです。
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