GWが長かったので夜早く寝ようと思っても中々眠れないですし、変な時間帯に目が覚めたりして朝も早く起きれなかったりしてライフスタイルを元の早寝早起きに戻すにはどうしたら良いのでしょうか？
お風呂や夜ご飯などは早い時間帯に済ませております。
あと散歩やウォーキング、ストレッチなどで軽く身体も動かしておりましたGW中も。それでも夜中々眠れなくて寝付きが悪いです最近は特に夜眠れません。
悩み事などはないですがコロナの影響で買い物に行って買いたい、うがい薬やマスク、アルコール消毒などがずっと売り切れで買いたい物が買えないストレスと早くコロナが収まってほしいと言う意味でのストレスや悩みはあります。でもあまり深く考えると益々ストレスになって夜眠れなくなるといけないので夜寝る前にはあれこれ考え込まない様にしています。

どんなことでも良いので夜眠くない
寝られない時に眠くなる寝付きが良くなる事を教えて下さい。
寝る前に温かい白湯などは毎日飲んでいます。