30代半ば、女性です。
幼い頃から小食で、160cm　41.5kgです。健康的に増量したいです。

間食についてなのですが、飲み物を除くと一回50～60kcal位です。
内容は

・アーモンド8粒
・冷凍焼き鳥(お弁当用)1本
・6Pチーズ1個　　
・ゆでささみ3分の1

などのどれかで、お菓子についてはあまり食べないようにしています。

飲み物は午前中が具なし味噌汁90cc(以前は豆乳でしたが、腹持ち良すぎでやめました)、
ミルク少しの無糖コーヒー180cc
午後はミロ少しの牛乳160cc、麦茶か白湯80cc
夜に薄めの牛乳割プロテインを145ccです。

ごはんは100g位＋小さめの魚なら1切れ程度だけで満腹になります。
病院で、小食で野菜まで行けないと相談したら
「野菜を食べずに死んだ人はいません」と言われました(乱暴ですね・笑)

それで本題ですが、増量したいけど胃が小さい場合
間食の量か、3度の食事量を増やすのとどちらを頑張るのが良いでしょうか。

また、増やす場合はどのくらいにしたらいいか、内容についても
アドバイス頂けると嬉しいです。(現在の6Pチーズに○○を何個足す、など)

よろしくお願いいたします。