色々あって迷いますよね・・・
私が、現在毎日欠かさず飲んでいるものは、
ワダカルシウムさんから出てる妊婦さん用の葉酸を主とした
サプリメントです。
（ドラッグストアでの取り扱いを見た事がなく販売は通販か
西松屋さんかと思います）
これらには、葉酸の他に女性が必要としている成分がかなり
含まれています。カルシウムや鉄分まで摂取出来るので
助かっています。
妊婦さんや妊婦を目指す人向けとなってますが、
女性にはみんな必要なものばかりなので、摂取する方がいいそうです。
また、一応対象が妊婦さんになるという事もあり、
安全性も高いと思います。

葉酸もビタミンの１種なので、これを飲んでる事で肌荒れや
特に口内炎が出来なくなりました。
出来たのを治すより出来なくするほうがとてもいいです。

後は養命酒・・・。
これは、本当は１日３回なのですが、アルコール度数がきついので
夜寝る前だけ飲んでます。
生理不順が整いました。
また肩こりが減りました。

今は、それプラスでえがお生活のブルーベリーも飲んでます。
パソコン生活になってるので・・・。
少し今より太っていた時代にはＤＨＣのメリロートを飲んでました。
とても効果がありました。

外出時は、アセロラドリンクを飲んでビタミン摂取。
朝は、ときどきしょうが紅茶も飲んでます。
普通の紅茶にチューブのしょうがを入れるだけでもＯＫ。
体が温まります。

飲むのはこの程度でしょうか？

後は食べ物からで何とかするようにしています。
沢山あり過ぎてサプリメントって迷いますよね。

私も今もいい物を探し続けています。
やっぱり続けるって大切ですよね。