初めまして。

私も読んでいてドライアイかな？と感じました。
私も同じような症状を抱えていますがまだ眼科に行ったことはなく市販の目薬を差しています。が、最近効果が感じられません。

眼にとって近くのものにずっとピントを合わせることはとても負担になるそうです。
またまばたきの回数が減り、涙の量が減ることによって、
傷つきやすくなったり乾燥しやすくなったり栄養分などの不足が起きたりします。

これらの眼精疲労のケアとして
・1時間おきに10分ほど目の休憩時間を作る。
・パソコン画面は目線と同じか下にすることで涙の蒸発を少なくする。
・パソコンは明るい場所で。
・たまに遠くの緑や景色を見る。
・充血しているときはアイスパックをする。

また食事などの面からは
・目のビタミンとも呼ばれるビタミンAや、ビタミンB1、B6、B12を積極的に摂ること。
しかしビタミンAは過剰症による毒性があるので上限量3000μgREを守ってくださいね。