考えられるポイントをいくつか挙げておきますね。

・お風呂に入る前によくブラッシングする汚れが浮き出て落としやすいです。
・シャンプー前の予洗いでは2～3分ぐらいよーく濡らします。てっぺんだけでなく髪をかき分けて地肌にシャワーを当てます。
・汚れが酷い場合やスタイリング剤などついている時は二回シャンプーします。
・シャンプーの時は下から上方向に向かって指をくるくる動かしていきます。その方が汚れが落ちやすいです。
・すすぎをしっかりします。シャンプーやトリートメントの成分が残っているとベタつきの原因になります。
・トリートメントは髪の中間から毛先だけにつけて、根本にはつけません。

・シャンプーが合っていない可能性もあります。
どんなシャンプーをお使いですか？
私は20代の頃パンテーンを使っていたのですが、洗浄力が強すぎて乾燥し油分がたくさん分泌され夕方にはベタッとしてました。
洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーに変えたところベタつきも痒みもなくなりました。
逆に脂性肌の方にはアミノ酸系シャンプーは洗浄力が物足りないかもしれないので、その場合は洗浄力が強めで且つ刺激の弱い石鹸系シャンプーを選ばれるといいと思います。