食べたいものを食べたいだけ。

よく聞く言葉ですが、
‘’本当に‘’食べたいものを
‘’本当に必要な量‘’食べる
を大切にしています。

あとほんのひとくちで完食でも
食べたくなければ残します。
（マナー的に一人のとき限定ですが）
その日お昼過ぎて何もまだ食べていなくても食欲がなければ食べません。

逆に朝から丼物を食べたり
お昼にピザを宅配のものMサイズ一人で食べたりという日も。

ですが、不思議と体重の増減はありません。

お付き合いで無理して食べたり、その分運動を頑張ったり
習慣で朝昼晩と義務的に（一応バランスの良いものを）食べたりしていた頃より5キロ以上はダイエットできました。

今では欲しているもの=必要なものとして受け止め、
それ以外のなんとなくな食欲は「ほんとうに食べたいの？」と自分に問いかけてから食べます笑

ストレスのどか食いは精神的なことが多いので原因を探り無くすよう努力してます。

あと、人は糖質の代謝・脂質の代謝が得意な人に分けられるそうです。
なので流行りの糖質制限ダイエットも糖質の代謝が上手な人が行ったら上手く行きませんね。

私は糖質OKタイプのようでご飯やパンやパスタは我慢しませんが大好きなチーズやサシの多いお肉、ドレッシングの油分などはすごく気をつけてダイエットに成功しました。

糖質オフでなかなか痩せられない方、一度逆もお試しあれ。