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憂鬱

解決済み
ココロのお悩み

2020/5/24 08:39

回答：81件

私も知りたい5

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匿名 さん

仕事のある朝はかなり気分も憂鬱になり、気持ちもネガティブになってしまいます。こんな時のケアや改善方法などはありますか？

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フラットモエ

フラットモエさん
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2020/5/24 08:48

何が憂鬱になる原因なのか、前日に書き出してみる。
その中で、１つでもこうすると改善できる！みたいな答えも書き出す。
その改善策を今日は実行してみよう！とそれだけを考える♪
試してみて、憂鬱な気持ちが変わらなかったら、また違う作戦を考えてみたいと思います！
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