先程一日の食事で投稿させてもらったものです。
沢山の方が回答して下さりとても助かりました。
そこでなのですが、書き忘れをしてしまったので再度投稿すいません。

年齢は20で、今はだいぶ体重も増え150センチで33キロ～34を行ったりきたりです。

活動量は少なく、バイト先までの自転車を30分ほどと、4時間ほどの立ち仕事(暇なのでほぼ立っているだけです)それと、大体家に帰ってから1時間ほどは歩くようにはしています。
動いてない活動量が少ない日でも先程書かせてもらったメニューの量を食べてしまっている感じです。

それと朝ご飯についてなのですが、多分糖質を60g程は取っていると思うのですが、これも多すぎには入らないのでしょうか？

2度に渡りの投稿申し訳ございません。
よろしければもう一度回答お願いします。