生理でメンタルボロボロの時ってどうしてますか?

解決済み

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匿名 さん

いつも生理前からイライラが酷くて、生理が終るまで不安定で辛いです。
家族にも普通に接したいのにキツく当たってしまい後で罪悪感から何故か泣いてしまったり、さっきも急に絶望的な気持ちになり一人でメソメソしてました。
普段はあっけらかんとして人からはおおらかと言われるのに、生理の時は別人です。
生理痛などで体調悪い時は家族に理由を話してフォローを頼めるけど、気持ちが不安定になるとそういうこともうまく出来なくなってしまいます…。

生理で気持ちが不安定になる方、どう対処してますか?
また、家族など周囲の人間に何かしら対策してる方いますか?

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2020/6/9 22:24

いつも気にならないことにイライラしたり涙が出たりしますよね。でも自分でそういう時期とわかっているならある程度は自分でコントロールしたいので、イライラしたら早く寝てしまって翌日まで口に出さないようにします。一晩寝ると、あれ、どうでもいいことだったかもと思えたりすることがほとんどです。あとはできるだけ何かの決断はしないようにします。家族はやっぱり男の人だと最初は理解してもらえなかったけど、最近は大変だねーと言いながら放っておいてくれます。
毎月毎月やんなっちゃいますよねー。
命の母試してみようかしら。

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