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2020/6/13 11:53
胸筋を鍛えるのがおすすめです。
昔から勉強中に悩むと胸筋をぎゅっと締める癖があってそのせいか25歳からまでずっと成長し続けていました。
大豆イソフラボンも女性ホルモンが活性化されますが過剰摂取で弊害もあるのであまりお勧めはできません（そして私自身が豆類大嫌いで一切食べませんが胸は成長してました）
鶏肉等のタンパク質も意識して食べるといいと思います。
昔から勉強中に悩むと胸筋をぎゅっと締める癖があってそのせいか25歳からまでずっと成長し続けていました。
大豆イソフラボンも女性ホルモンが活性化されますが過剰摂取で弊害もあるのであまりお勧めはできません（そして私自身が豆類大嫌いで一切食べませんが胸は成長してました）
鶏肉等のタンパク質も意識して食べるといいと思います。
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