自律神経の乱れで、私も同じ様な症状が以前ありました。
そういった時は、一度ベランダで外の空気を吸って、またベッドに入りました。
目を瞑るのも良し、なかなか寝つけない時はベッドで携帯を触ったりしても良いと思います。無理に寝ようとするとかえって寝れないので。
とりあえず、横になってる方が良いかなと思ってそうしてました。
あとは、この眠れない症状が治ったら、自分にご褒美で◯◯を買うとか、少し楽しいことを考えて目を瞑っていると、自然に寝ていたこともあります。
原因は分かりませんが、ストレスをなるべく減らし自分の好きな時間を増やしたり心身リラックスできる環境を整えてあげると良いと思います。

早く症状が良くなりますように、願ってます。