４年前から。
当時剣道部だった私は、
「突き」という喉に受ける技を外されて首を打撲した時に
額関節炎を併発し、その後も顎関節症の慢性的な倦怠感に
悩んでいます。

下アゴを前に出して、しゃくれた状態で口を開閉するとき
ポキッと言わないのであれば、
咀嚼筋を鍛えればかなり改善されるそうです。

方法としては、
１．耳の下に指を当て、「ポキッ」と鳴る方を調べる
　（両方の場合は両方でも可）
２．音が鳴る方の第４歯で割りばしの反対側（幅が広い方）を噛む。
　（犬歯のひとつ奥です。）
３．ゆっくり力を加え、ゆっくりもとに戻す動作を繰り返す。

数日で効果が表れるものではありませんが、
続けていくと開閉がスムーズになります。
私は口が半分まで開かないほど悪化していましたが
マウスピースや手術なしでも普通に開くようにはなりました！

放置すると肩こりや骨格そのもののずれの悪化、
頭痛、倦怠感などを併発するため、今も１日３分続けています。

原因や症状によって治療法は異なりますが、
しゃくれた状態の開閉がスムーズにいくのであれば試してみてください。