寝付けないとき

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匿名 さん

今日は暑すぎて寝つけませんでした。。。
皆さんは寝るときどんなことを考えてますか?
また最高で羊は何匹数えましたか?私は350で諦めました。

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2020/6/27 05:38

私も2時間しか眠れませんでした。
暑さ対策は(お住まいの地域にもよりますが)、私は冷房付けています。もしくは扇風機など、タイマーをかけて寝てみてはいかがでしょう?
寝る時の服は、体を締め付けず、吸汗・通気性の良い綿や麻のダボっとしたものが気持ちいいですよ。
工夫しても眠れない時は、メンタルクリニックから眠剤を出してもらったり、メラトニンなど睡眠系サプリを飲んでいます。

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