おはようございます(^ ^)
過呼吸起こしてとても怖かったと思います…いつ、何処で
過呼吸になってしまったのかは分かりませんが、私も10年も前からパニック症候群になり過呼吸が頻繁に出てました。過呼吸が起きた時の応急処置として良く言われているのが紙袋やビニール袋で吸ったり吐いたりと聞きますが、それをしても私の場合は治まらず気持ちを落ち着かせて、
その場で少し休むをしました。またなるのでは??っていつも思って1人じゃ電車にも乗れないようになりました。
今、質問されている匿名さんはストレスとかあるのでは??
頻繁に起きるようなら一度
病院に行ってみるのも1つの方法だと思います…
あまり参考にならなかったら
すみませんですが、悩みは1人で抱え込まないで下さいね。