りんごをお使いになるとよろしいかと・・・。
私は母を在宅介護しておりますが、母の健康のために野菜ジュースを毎日作っております。

最初は、私のダイエットのためにミキサーを購入したのですが、母の便秘対策にも活躍しております。

毎日、野菜ジュースを作るのは大変かと思いますが、冷蔵庫の中にあるお野菜で構わない様です。
その際、りんごを入れると、どんなお野菜でも、かなり飲みやすくなります。
また、りんごには母には血圧を下げ、私の便秘にもいいようです。
「林檎が赤くなると医者が青くなる」とも言いますので（スイマセン、うろ覚えです・・・）

また、りんごが手に入らないときや、買い置きがないときは、ハチミツを入れると飲みやすくなります。

きょうばし様の場合は、朝にバナナを入れてお作りになると、朝食の代わりになるかと思います。

参考までに、母が介護ヘルパーさんに教えていただいた、便秘等の対策のレシピは・・・

りんご1/4 りんご1/2　牛乳か豆乳　＋　あまっている青み野菜少々

母は毎日、この野菜ジュースを飲んでおります。

私は、上記にきな粉を入れて飲んでおります。
ジュースのお陰かお肌の調子はいいです。

きょうばし様も、まずはご自分のお好きなフルーツとお野菜を組み合わせてみて、ご自分のお好きなお味を見つけてみると長続きできるかと思います。

手作りの野菜ジュースは、酵素が生きているので（市販のお品は滅菌処理しているので・・・）朝飲むとよいそうですよ。

あと、ミキサーは固いものを入れると、壊れやすいので気をつけてくださいね。必ずお水か牛乳などを入れて作って下さい。

お母様もきょうばし様も、一緒に元気で綺麗になれるとステキですね。