眠れますように☆
わかります！私も昔から不眠は悩みのひとつでした。
心療内科でお薬をもらっていたこともありました。でも、やっぱりお薬は飲み続けるのも良くないでしょうし、いろいろ試して、今はお薬のまずに眠れてます！

★朝、日光にあたること。
（まぶたに日光を当てると夜眠りやすくなると聞きました）。朝、バス停などで待っているときや、休日はベランダで目をつぶって日光に当たっていました。

★カモミールティー　
薬ではないので合う、合わないはあると思いますが、眠る前にはカモミールティーを飲んでいました。あと、会社の上司で、午後３時以降はカフェインを含む飲み物を飲まないと言われていた方がいました。夜眠れなくなるようです。
私も、夜に友達と食事に行ったとき、紅茶を４杯くらい飲んで帰った日の夜はなかなか眠れませんでした。

★アロマ
産後、入院していたときに気持ちが高ぶってねむれませんでした。その時に助産師さんがタオルにラベンダーのアロマオイルを数滴垂らして枕元に置いてくれました。いい香りで心が落ち着きました。それからは私も実行しています。（たまにですが）

★アイマスク＆足の指マッサージ
自律神経をリラックスさせるために、寝る前に目をあたためると良いと整体の方に言われました。なので、ドラッグストアに売っている小豆のアイマスクをレンジであたためて目にのせて寝ています。また、足の指をマッサージしてあげるといいみたいです。

★レッグウオーマー
私もくつしたを履いて寝ていましたが、人間は、寝ているときに足の裏で体温調節するため、くつしたよりもレッグウオーマーが良いと聞いたので、絹のレッグウオーマーを愛用しています。（絹といっても１３００円くらいで買ったと思います）

★まくら
私も枕は気になります。メディカル枕というものを持っていますが、ちょっとでかすぎる気がして、一年前に枕を買い換えました。トコちゃんベルトという骨盤矯正ベルトを出しておられるところの枕です。中はストローのようなものですが、自由に調節できるため、何度かストローを減らしたり増やしたりしながら、やっと快適な高さに調整できました。今のところ、この枕で眠れています。

http://maternityshop.jp/maternity/9.3/30725/

◎最後に◎
私もながらく不眠に悩んできたので、ついつい熱が入ってしまいました。
少しでも参考になればとっても嬉しいです！！