辛いですねぇ…
　natural cosmeさんこんにちは。眠れないとのことで，レスさせて
いただきます。かなりの長文です<(_ _)>

　大地震の後で新年度が始まり，なかなか気分的にも落ち着くことが
ないのかもしれません。お布団に入って2時間も眠りにつくことができ
ないのは，かなり辛いことと思います。疲れて体は休みたいと言って
いるにもかかわらず，頭が冴えていろいろ考えてしまう…なんてこともあるかもしれません。また，眠ろう，寝なきゃ…と考え過ぎて余計に
眠れないこともあります。

　他の方と重複してしまったら申し訳ございません。
仰向けで寝ると緊張するようでしたら，横向きで寝ても構わないと思い
ます。私は入眠時は横向きに寝ています。仰向けに寝るのが得意では
無いからです。その日の気分によって左になったり右になったりします。
　音で睡眠を妨害されていることはありませんか？私は音に過敏に反応
してしまうので，目覚まし時計などの機械音は鳴らないようにしてあり
ます。一時期は自分の耳鳴りで眠れなくなることもありました(笑)

　対策ですが，他の皆さんが仰っていることを実践するのがいいと思い
ます。しかし2時間も眠れない上に早朝に起きてしまったりして日常生活に
支障をきたすようであったら学校の先生に相談してみたり，病院の受診
をオススメします。一人で「どうして眠れないのかな？」と悩んでいる
よりも，保健室の先生に相談してみたり，病院に行って，お医者様の
見解を聞いてみたりするだけでも眠りの問題が解決するやもしれま
せん。心の疲れを癒す方法も見つけましょう♪

　夜に眠れなくても，それはそれで楽しいことがあります。しかし睡眠は
人間の3大欲の一つなので，natural cosmeさんが1日も早く，安眠でき
ることを願ってやみません。かく言う私も寝付きが良くないのでnatural cosmeさんと同じです(^-^;)お互い，翌朝のことは少～しだけ考えて
楽しい夜を過ごしましょうね♪

　読んでくださりありがとうございました。