対人間のお仕事って大変ですよね。
真面目に頑張っておられる方なのだと思うので余計に自分反省会の頻度が増えて心身共に疲れてしまうんでしょうね。

私は接客関係の仕事を辞めて、オフィスの事務になり、その事務もパートから社員に変わったのでそれぞれのタイミングで覚える事、やる事が多くてパニくりました。周りの人に「使えねーやつだな 」って思われてるんじゃ？って不安だらけだった時期もあります。

まずは1ヶ月の中で繰り返しやる事を時系列でまとめてExcelのリストにして常に見えるようにしました。で、やったら日付を入れて、、、そのタスクを今月はいつ処理したか？先月はいつ処理したかをすぐにわかるようにしました。
頭の中が整理できて、タスクのやり忘れが無くなるので、自分自身も不安が減りました。

で、日々のタスクは常に持ち歩くノートに書き込み、処理したらチェックしてます。　一日見開き1ページ。そのノートは仕事中はデスクに開きっぱなしです。その日に処理出来なかったら、翌日のページにタスクを書きうつします。
途中で終わったり、変更が入った事項も、気づいたことや注意を受けたこと、ミスったこと、、全てそのノートの起きた日にちのページに書いてます。
分からなくて調べたり、上司に聞いた事もメモります。

『 見える』『 まとめる』『 書き込む 』事で、記憶したり頭の中を整理してる感じです。
自分の中で一人反省会するのもそのノートに書き込んでる時だけにするようにしてます。
でも、帰宅してからもついつい仕事の事を思い出して、何か気づいたり思い出したりしたら、すぐに先ほどのノートに翌日ないしは処理したい日付のページに書いておきます。
そうしたら、安心できてすぐにプライベートモードに気持ちが戻せる気がしてます。

周りの人達の、自分への本当の評価が気になり不安になるのはとっても分かります。でも、いくら考えても他人の心の中は見えないし、気にすればする程緊張して上手く仕事がこなせず疲れてしまうので、、、気にしない様にしてます。
良い意味で、、、諦めました。
その代わり、自分がやるべき仕事を責任持ってこなす！人から求められてそうな仕事はないか？常に考えるようにして、自分からやりますよーって声かけてみるように心がけてます。

tapiさんは、とても頑張ってらっしゃるご様子なので、、、それをまずは自分で自分を認めてあげて、自信につなげられると良いですね。

※長文でごめんなさい。