先月から悪化しています。
心身ともに弱っていて、つらいです。寝ているときも発作があるため、睡眠もあまりとれていません。
ストレスだといわれましたが、「コロナ禍での不自由」「仕事の繁忙期」「感染者増加(都内勤務です)なのに会社がテレワークなどの対応をとってくれない」など、自力では解決が無理なことばかりです。

病院にはいってますが、発作をとめてもらうことはできても、帰宅し数時間後にまた発作がでる、の繰り返しです。
自宅の吸入器はもらってますがきかないこともあります。
発作がでていないときも、副作用や喉の違和感、またいつ発作がでるかの恐怖で気持ちが落ち込むばかりです

①持病でぜんそくがある方に質問です
7月は発作が多かったですか？先生に「今月は発作がひどい人多いんですよ」といわれたので気になって質問しました

②気持ちがおちこんでつらいので、気のまぎらわしかたや、自宅でできる(激しい運動ではない)気分転換方法などおしえてください