長くてすみません。

タイトル通りなかなか
自分に自信が持てません。

太っていることや
成功体験が少ないこと
引きこもっていたせいで
人と関わらない期間があったこと
ADHDで失敗経験が多く
幼少期から人に非難されたり
職場で問題視されることが
多かったことが原因なのではないかと
思っています。

自意識過剰なのも原因で
凄い老けたみすぼらしい人に
見られているんじゃないかとか、
私のせいでグループ全体に
微妙な空気が流れているんじゃないかとか、
変なやつだと思われているんじゃないかなど

常に考えてしまい
動悸が激しくなってしまいます。

ですが実際はそこまで悪目立ち
しているわけでもなく、
出掛け先で凄まじく嫌われやすい
容姿だと思ったまま鏡を見ると
可愛くも特別変でもない
全然ふつーの人ですし、
仕事はくたびれて玄関先で寝るくらい
努力しても相変わらずポンコツですが
古くからの友人もいて
まぁまぁ人並みの生活ができている
はずなんです。

アラサーに差し掛かり
人を支える立場になる同世代もいるなか、
いまだ自己が確立できていない
承認欲求の塊みたいな考えでいることに
焦っています。

とりあえずダイエットを頑張り
趣味の勉強もしてみて
コロナ明けに習い事でも
始めてみようかと思っていますが
それで上手くいけば少しは
改善するのでしょうか。

自分を、好きになる方法
教えてください。