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出産後のダイエットについて
出産後、授乳をしています。ほぼ母乳で育てていますが、体重がほとんど落ちません。お腹だけでなく腰回りや、二の腕まで太ってしまい、気になります。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
授乳中なので、食事制限は控えた方が良いのでしょうし、ランニングもおっぱいが気になって控えてしまいます。
授乳中にシェイプアップのために出来ることを教えてもらえますか？
よろしくお願いします。
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2020/8/8 13:20
今は家でできるストレッチ程度で良いと思いますよ
母乳がでているうちは食事で太りにくいと思いますが、体の動かし方が少し足りてないと思います
無理なくできるスクワットなどをして、赤ちゃんが母乳を飲まなくなったらウォーキングもするのが良いと思います
母乳がでているうちは食事で太りにくいと思いますが、体の動かし方が少し足りてないと思います
無理なくできるスクワットなどをして、赤ちゃんが母乳を飲まなくなったらウォーキングもするのが良いと思います
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