体を動かすのと銭湯
肩甲骨から首にかけての慢性的なコリで中国鍼灸しています。
でも主婦業に専念していても「治らない」ので根本的な原因があると思っているのであきらめています。

ただ「症状の緩和」に手っ取り早く一番効果あると思っているのは
「運動」です。
私の場合、軽いストレッチとトレーニングは毎晩しているのですが、
時々「無性に走りたく」なります。
家の近くの河の遊歩道を一周するとちょうど1キロなので、「相当早いペース」で走りこみます。もう「ウワー！！！！！」という程の早さです。
心拍数相当無理やりあげちゃいます。
かなり「スッキリ」します。その後、心拍数を下げながら腕をぐるぐる回したり、ステップを変えたりしながらさらに500ｍ程度走ると落ち着きます。その後お風呂に入るともうぐっすりですよ。

それと、冬場だったら「銭湯」に行きます。
これはもう10年以上「リフレッシュ」で町の銭湯へぶらぶらと寄ります。
ウチは下町なので近所にまだたくさん銭湯があるので・・・。
横浜に居る時は、銭湯でも「鉱泉」を使っている所もあり冬の定番でした。
芯から温まるので肩こりの痛みも緩和されますよ。