すっきりしない、寝つきが悪い、肩の痛みに悩んでます

こんにちは!
5月のはじめに試験があり、ここ数日追い込みをかけています。
しかし、花粉症のせいもあるのかなんかすっきりせず、寝つきも悪いです。
椅子に座る時間が長いせいか、肩が痛いです。
すっきりしない、寝つきが悪い、肩が痛い。こんな時皆さんはどう対処してますか?ご意見お待ちしてます!

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2011/4/25 08:21

目からくる肩こりもありますね。
こんにちわ。

肩こりは、肩まわりや背中の血流が悪くなっておこります。
そのほかに、目からくる肩こりもあります。

受験勉強中とのことで同じ姿勢で肩周りの筋肉が硬直していますね。
左右の肩甲骨を寄せるように、胸を張って両手バンザイし、肘と肘を近づけるようにグーッと腕を引き下ろします。
これを数回繰り返すことにより肩甲骨が動き、肩こりは軽減されます。

あと、肩を上げたり下げたり、左右に頭を倒し、頭から肩のほうに伸びている筋肉を伸ばします。

目からくる肩こりは、タオルを水で濡らし、よく絞って電子レンジにれて温めます。
温めたタオルを目の上に乗せて間の周りの血行をよくします。

ちょっと試してみてください。

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