腰痛からぎっくり腰

解決済み
腰痛からぎっくり腰になることはありますか?
また、ぎっくり腰の前兆っていうのはどんな感じですか?
24日から前期のテストがあるため先週から1日8時間くらい勉強しています。
ずっと座っていて腰が痛くなってきたので湿布を貼ったり、行儀悪いですが寝転びながら勉強したり、最悪部屋中を歩き回りながら勉強をしています。湿布を貼っても日に日に腰が痛くて…
ぎっくり腰になるのでは…って思い始めました。
何かいい対策やぎっくり腰の前兆を教えていただけるとありがたいです。

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