この季節気分が落ち込んだりしてしまうのですが、どうしたらいいんだろう?

この春の季節に私の場合、

気分が落ち込んだりしてしまうのですが、

どうしたらいいと思われますか?

リラックス方法等あったら教えて下さい。

お医者様には疲れと言われました。

おしゃべり感覚で教えて頂けると嬉しいです。

何卒よろしくお願いいたします。

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カシュミタン☆

カシュミタン☆さん

2011/4/20 17:08

トピ主さんへ。二度目のレスです。
やはり「うつ病」の診断がありましたか。。。
経験者なのでとてもよく「今の状況」がわかります。

私の場合、2年前の10月に突然「魂が頭から抜けたようになり体をおこすにも起きれない状態」となり、丸2日の間「おしっこ」にいったのが一度。その後5日間一切食べず、飲まずとなりました。
本来であれば「即入院」なのでしょうが、6日目に病院へ行きました。
6日目にやっと一日のウチ2回のネコへの餌やりが出来る程度でした。
14日間の間で食べられたものは「フルーツゼリーとロールケーキ」それ以外は一切口にできませんでした。
3週目にSSRIが効果が出始めてやっと洗濯程度はできるようになりましたが、3カ月は起きている時間が一日で3時間程度。
家族の理解があったので自宅療養できましたが、見ていた主人も正直「このまま死ぬのかな?」と考えて主治医と入院の手配をしていたそうです。

こればかりは、「経験した方」しかわからないと思うのですが、
単一エピソードのうつ病は治すことが可能です。
ただ、繰り返し何年もとなると双極性の場合もあり本当に難しいのです。
薬剤も種類豊富なので自分と相性の良いものが見つかればコントロールも可能になるかと思います。

もうどうしようもない・・・という状態になった時には、
「休職する」という手段もあります。
会社員なら傷病手当などもでますので、、、、。ご参考までに。

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