スマートウォッチをつけはじめました。
0:30頃に床に入り、データでは1:00～7:30くらいまで寝ているようになってます。
睡眠時間が6時20分くらいが平均です。
目覚めた記憶はありませんが、データでは4回起きたようになっていたります。
昨日は1回目覚めたようになってました。

深い眠りと浅い眠りが交互にきてますが、深い眠りの平均が1時間くらいです。浅い眠りが5時間程度。

朝起きるのがキツイです。
目覚めたときから眠いです。
朝起きた時に眠くないと思える人は何時に寝て、何時に起きているのでしょうか？
さすがにPM9時に寝るのは小学生みたいだなと思ってしまいます。
AM8時出勤、PM6時帰宅です。
美容と健康の為に何時に寝るのがベストだと思いますか？