わたしは最近プライベートが充実しているのに枯渇感に悩まされることがあります。
確かに昼食はパンだけとかチョコや炭酸が好き。睡眠不足などいろいろ要因はあると思います。でも中には食生活が偏っていて睡眠不足の人でも「人生楽しい～」って感じている人いますよね？

実際に食事や睡眠が原因かな？と思って糖質に気をつけたり、睡眠に気をつけても落ち込みなどはなくならなかったり、逆に気にしなくなったら楽観的に考えられるようにあってむしろ明るくなったりなったります。
常に精神的な安定や充足感を感じたいのですが、食事や睡眠など自己管理は意味ありますか？

なるべく健康的に明るく生活したいのですが食事や睡眠、運動などってやっぱり精神に直結しますか？
皆さんの経験を踏まえて教えてください。