以前接客の仕事をやってた時に感じたのですが、笑顔でいる時間が多いと安定すると思います。
今の仕事も疲れる事多いですが、人と話す時は常に笑顔を心がけてます。
もちろん話題にもよるし、不自然に笑ってるのではなく、口角を上げてにこやかに話すって程度でOKです。そうすると自分自身の心の中に少し余裕が出ます。

あと、自宅にいると家事でバタバタし、会社に行くと仕事でバタバタしてメンタル的に余裕なくなりがちなので、、、早起きして早めに自宅を出て、カフェか、若しくはまだ誰も居ない会社でコーヒー飲みながら自由時間を作ってます。読書でも趣味でも、単にボーっとしても、ゲームしても、、何しても良い時間です。小一時間でも、スイッチをオフにして自分だけのまったり時間を過ごしてから、再びスイッチ入れて仕事に取り掛かると、一日中充実した気分で過ごせます。