爪切りを使っていらっしゃいますか？
先ず、手指の爪ですがもしかして「パッチン」と切る爪切りをつかっていらっしゃるのなら、それが原因の事が多いですよ。
爪切りだと切る時に衝撃が爪に加わるので結果二枚爪の原因になります。
できれば、「エメリーボード（ネイル用のやすり）」の240番や180番程度の細かいモノが最近ではどこでも売っていますのでそれで伸びた部分をファイリングしてください。
私の場合、やすりを使うことで爪がさけたりすることはほぼ無くなりました。

足指の爪の変色につきましては、「ネイルポリッシュ」による黄ばみでしたら表面を240番（目の細かい）エメリーボードで少しだけ表面をなだらかにします。
しばらくポリッシュは塗らずに自爪ですごしていれば、新しい爪は普通の色のはずです。
それと、もうひとつの要因は「靴による締め付け」で色が変わることもあります。ひどいと「黒くなる」場合もあるので、ネイルポリッシュをしていないにも関わらず黄色くなっていれば靴の可能性もありです。
合わない型のパンプス等を履いているとなります。