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回答8件
- 役に立った！ありがとう：1
2011/5/1 20:59
ありますよねー(涙)
ありますよね。
誰にも言えない時がつらいですよね。
人それぞれ解決方法は違うと思いますが、
私の場合はランニングで何も考えない状態にしてます。
適度な運動を心がけるようになってから
大分少なくなりました。
本当につらい時は
ひどくなる前にクリニックで相談する事をお奨めします。
日本ではまだまだ心のケアに対する反応がオープンではないですが、
風邪をひいたら病院へ行くように
クリニックで相談して心がスッキリするのが大切だと思います。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：5
2011/5/1 15:00
もしかしてそれは冬（寒い季節）に多くないですか？
私も冬（寒い）が大嫌いで、寒い時期はなんとなく気分が落ち込みます。いつもでは無いですが、ほぼ毎日テンション低いです。東南アジア移住まで考えた時期もありました。
「近年、若い女性に多くみられるうつ病として、「季節性うつ病」が話題となっています。夏にうつ状態となる夏期うつ病の報告もありますが、これは極めて希であり多くは冬期うつ病です。秋から冬にかけて決まってうつ状態となり、春から夏にかけて症状は消失します。一般のうつ病と同様に、うつ状態の間は憂うつ感、いらいら感、不安感に苦しみ、また何をするにも億劫で元気が出ないと意欲減退を訴えます。」
私は多分これ↑です。
夏になると（温かくなると）毎日テンションが高く、いつもどこかに出掛けたくなります。
日光に当たると良いとテレビで言ってました。
日光以外では、部屋の電気を明るくする事でも効果があるそうです。
私は冬はこういう状態になって、夏に向けて回復するのが分かっているので、特に何もしてませんが、温泉はよく行きます。週一ぐらいのペースで行ってます。通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：12
2011/5/1 10:43
普段は泣かない女よ！
あたしは貴方と反対で、虚しさや憂鬱になる時が少ないの
でも心のデトックスは必要でしょ～
１番の心のデトックスは「泣く事」なんですって！
感涙が良いそうなの
たまにですがネットでビデオクリップ付きの音楽を聞きます
とても泣ける曲があるのよ
平井堅さんの「アイシテル」
本人出演の映像に出てくる俳優さん達が、本当に切なそうな表情をするの
大切な方を亡くした経験がある方はこの曲に共感するわ・・・あたしもそうなの
もう一度会って触れたい、お話したい、抱きしめたい、アイシテルと伝えたい・・・わかるのよ・・・
平井さんの歌声には言霊が宿っているわね
魂が揺さぶられ、感涙できるの
憂鬱な時に聞いてみて！
自分は生きている！！頑張ろう！って実感できるわよ
貴方も心のデトックスを探して、内面の美しさを磨くのはどうかしら
通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：3
2011/5/1 09:45
ちょっと暗いですが…
私も、無性に虚しくなったり憂鬱になったりします。
悲しくなったときには、とにかく泣きます。
布団に包まり、泣きつかれて眠るまで泣く。
きっと涙と一緒に嫌なものが出て行ってくれます。
また、仕事で虚しくなったときは
自動車で、外灯も無い山の中に行きます。
(ドアロックとか、帰り道とか、ケータイで非常連絡できるように
安全はちゃんと確保しましょう(汗))
車の明かりも消して、真暗な状況に自分を追い込んで
凹みやイライラが恐怖に切り替わるまで車内にいます。
で、怖くなったら帰る。
特に二つ目は暗いですが…。
しかも、できる状況が限られていると思いますが
「別の感情で上書きする」というのがおススメです。
最近知ったのですが、アロマオイルのベルガモットに
気分を上げてくれる効果があるようです。
紅茶のアールグレイでも(香りをつけているので)良いそうですよ。
お手軽なので、会社のデスクにアールグレイを常備するようにしました。
もし香りが嫌いでなかったら試してみてはいかがでしょうか。
気分転換しよう！と思えることがまず大事な一歩なのかも知れません。通報する通報済み
-
![やよい☆クラム]()
やよい☆クラム さん
役に立った！ありがとう：52011/4/30 23:28
ありますよね。
odekochanさん、はじめまして。
ムショーに、ってのはありますよね～(^^;)
私がそういう時は、泣けるドラマを見て涙を流します（笑）
お風呂とかでも涙を流します（笑）
そうすると、泣いて泣いて泣いた後は、もう涙が出ません(^^)v
しかも、何でこんなに泣いているんだろう私っ！…て可笑しくなっちゃうんです♪（女って強い生き物だというのは当ってますよね）
泣いたら目が腫れるタイプなので、途中で急に「あ、泣いたら目が腫れて明日が大変！」って思って、やめちゃうんです。
たぶん私、単純なだけなのかもしれません…。通報する通報済み
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![シャリファアスマ]()
シャリファアスマ さん
役に立った！ありがとう：32011/4/30 22:31
あります～。
アラサ―になってから感じることが多くなりました。
私の場合、あることがきっかけでパニック障害になったので
よけいに多いですが、最近は地震のようなニュースも多いので
知らないうちに心に深く入ってしまうこともあるみたいです。
セントジョーンズワートというハーブティーがありますが、
これはよく効きます。
ちょっと憂鬱な時に飲むとほっとします。
生理前の気分の浮き沈みにも効果的だと思います。
漫画や映画などで別世界に浸るのもよいと思います。
大丈夫ですよ。
通報する通報済み
-
![Tada-yuki0408]()
Tada-yuki0408 さん
役に立った！ありがとう：42011/4/30 21:31
あります～！
女の子ですもん、アガるときもサガるときもある！(*^^*)
鬱は、意識の持ちようだと思います。
なかなか趣味に徹しろと言われたってそう時間はあるものではないし。
なので私は寝る時間を有効活用します。
アロマライトにリフレッシュできる柑橘系のオイルを垂らしてみたり、音楽を小さな音量で聞いてみたり。
それから、頭皮のマッサージは鬱を改善してくれるそうです！
お風呂に浸かりながら、ぐぐ～っと押してみたり、面倒なときはブラシを強めに当てるだけで気持ちいいですよ♪
ヘアケアもできて一石二鳥♪
一般的というか、ありふれた回答ですが…お役に立てたら嬉しいです☆ミ通報する通報済み
- 役に立った！ありがとう：4
2011/4/30 20:54
虚しい時
ありますよ。
私は音楽を聞いてテンションを上げたり、あえて外に出て、ショッピングして、可愛い服や雑貨などをみて、気分転換します。
外のおいしい空気を吸う、
これだけでもリフレッシュ出来ますよ。
あとは、お花にも癒やされるので、お花を見たり、お花屋さんに行ったりすると、匂いや雰囲気で、気分転換出来ると思いますよ♪
ご参考になれば…☆通報する通報済み
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