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便秘が…

解決済み
その他美容のお悩み

2020/10/13 10:01

回答：100件

私も知りたい5

ちわっす

ちわっす さん
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万年便秘に悩まされております…
朝イチに白湯を飲んでも効果があるのは数週間。
ヨーグルトはあまり効果を感じず。
仕事柄よく歩き、水分もとりますが便は出ません…
どうしたらいいのでしょう…

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★ぴっち☆★

★ぴっち☆★さん
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2020/10/14 15:03

私も長年便秘症で、調子が良かったり悪くなったりの繰り返しですが、最近は薬に頼ることも少なくなりました。
小腸には乳酸菌、大腸にはビフィズス菌がよいそうなので、私はどちらかというとビフィズス菌多めに気にしてヨーグルト食べてます。
ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を一緒に取るのがベストらしく、無糖のヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べていますが、結構良いですよ。
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