親からの否定的な意見を言われすぎて、自信がありません。
今まで習い事や勉強を頑張ってきたのですが、褒められることがありません。職場ではミスばかりで落ち込むし、周りの同い年位の子と比べて落ち込みます。


自己肯定感を上げるのは他者なしでしろ、という回答を見たことあるのですが、難しいよなぁと私は思います。

難関資格ではないですが資格の勉強をして、少しは自信になるかなと勉強をしたりして何個か合格しましたが、あまり自己肯定感が上がることはなく...
自分はこの資格をを持ってるからすごいんだ、自分にはこれが出来るからすごいんだと言い聞かせても自信がつきません。
自己啓発本など読んで勉強しても自信は付きませんでした。

「○○の人に褒められたから自己肯定感上がった＾＾」みたいなツイートや
回答も見ます。環境や他者ありきというか他者に認められてこそ自己肯定感がアップするのかなと思ってしまうのですが、違うのでしょうか？
自分一人で自己肯定感を上げるにはどのようなことをすればいいと思いますか？