資生堂の健康食品ブランドのN.O.Uのフローライザーというビフィズス菌のサプリがオススメです。
私はこれを飲み始めてから便秘に悩まされることがなくなりました。
いつ飲んでもいいものですが、私は夜寝る30分前に飲んでいます。
それで朝に便が出るといった感じです。
顆粒ですがヨーグルトのようなどこか懐かしい味なので水でササっと飲みやすいです。
ちなみに水なしでも飲めるタイプになります。
不思議なくらい快便だし、毎日出るからかしたあとのトイレも臭くないし、おならも全然臭くないです。
もちろん個人差はあるかと思いますが、私には合っていたようでこれが一番効果ありました。
もし気になって頂けたら一度お試しください。
商品タグ付けておきますのでご参考になれば幸いです＾＾