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苦手な夕方

解決済み
ココロのお悩み

2020/11/12 17:27

回答：19件

私も知りたい1

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匿名 さん

私は、夕方から不安定になり涙が出てしまう程苦手です
これは、もう学生の頃からです
なかなか消えないこの憂鬱…
そんな時、なーんにも出来なくなります
最近は色んな事がありそれが毎日で辛いです
こんな私は情けないのでしょうか？
対処法あれば教えて欲しいです(×_×)
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たけこ119

たけこ119さん
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2020/11/13 23:26

自律神経を整えることが必要かと思います！
・何にも縛られずに好きなことをする時間を増やす
・お風呂にゆっくり浸かる
・ご飯はしっかり食べて夜はしっかり寝る
・誰でも良いから会話をする、笑う
・我慢していることがあれば我慢を止める努力をする
・嫌なことを考えないように1人になる時間を減らす
などリフレッシュに力を入れると良いと思います！
何か不安な要因があるならそれを解決するのが一番ですが！
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