コメントありがとうございます
ななななかもも様
同じような症状に悩まれてらっしゃるということでお気もちよくわかります。ご紹介したハラ・アーサナは体の硬い私にとっては大変苦痛です（笑）最近は慣れてきたようですが。。
あれから私は自分の悩みを友人に聞いてもらい、できるだけ１人で抱え込まないようにしたところ、むずむずしないようになりました。精神的に不安定であったことも原因なんじゃないかと思います。
瞑想はヨガにもあります。時間があり次第試したいと思います。ラベンダーの香りは好きなので入浴剤などに使用してもいいかもしれませんね。

教えて下さりありがとうございます。症状が少しでも重くなったと感じましたら病院に行かれたほうがいいですね。私も現在様子見です。