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丈夫な骨と紫外線対策
病院には、骨粗鬆症のため、ちょっと転んだだけで骨折してしまった女性が多く入院されています。およそ三か月の入院と退院後もリハビリに通院しなければなりません。とても大きな精神的金銭的負担です。
私は、骨密度を測定したところ、年代平均より低い骨密度でした。このままでは、骨粗鬆症になってしまいます。
カルシウムやビタミンＤなどのミネラル摂取量は足りているし、運動もしているので、骨密度が低い原因として考えられるのは、日光を浴びていないことではないかと思いました。
美白のため、紫外線対策には力を入れています。ですから、日焼け止めなしの素肌が日光に当たることはありません。そうすると、骨が形成されないんですよね。
シミしわ防止のため紫外線には当りたくないし、かといって、骨密度が低いのは大問題です。
そこで質問ですが、みなさんは丈夫な骨の形成と紫外線対策をどのように両立されていますか？
私は、骨密度を測定したところ、年代平均より低い骨密度でした。このままでは、骨粗鬆症になってしまいます。
カルシウムやビタミンＤなどのミネラル摂取量は足りているし、運動もしているので、骨密度が低い原因として考えられるのは、日光を浴びていないことではないかと思いました。
美白のため、紫外線対策には力を入れています。ですから、日焼け止めなしの素肌が日光に当たることはありません。そうすると、骨が形成されないんですよね。
シミしわ防止のため紫外線には当りたくないし、かといって、骨密度が低いのは大問題です。
そこで質問ですが、みなさんは丈夫な骨の形成と紫外線対策をどのように両立されていますか？
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