身長168cm
体重 74㌔
20代 女の巨体です。。。
最終目標は60～60を切る事ですが、
中間目標として、来年の夏までに、65キロまで落としたいと思っています。

MAX80あり、今年の夏くらいからダイエットを始めました。
運動が苦手で、食べることが好きなのでなかなか思うようにスムーズに体重は落ちてくれません。。。

1.そんな私でも痩せられるダイエットはありますでしょうか？
現在行っているのは
お菓子、ジュースは口にしない事
食事制限として、炭水化物を控える事（夜は炭水化物は食べない）
小腹がすいたらゆで卵
よく噛むこと
寝る前にプランク（30秒）を3セット
足上げ腹筋、足を真っ直ぐ上にあげ開く閉じるの運動を行っています


2.月経週間が来るとお腹も痛いし甘い物食べたくなるしでとても辛いです。。。
皆さんは月経週間はどのようなダイエットをしておられますか？

3.ダイエットをしていて栄養が偏っているのか、よく便秘になり2.3日でないこともあります。とても苦しいため便秘薬などを使用しますがそれでも出ない時もあります…。。
オススメの下剤、便秘又は便秘解消できるマッサージなどありましたら教えて頂きたいです。

※長くなり、文章がわかりずらかったらすみません