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便秘改善&水分摂取方法
解決済み
話題的に不快な思いをする方がいらっしゃいましたらすみません。
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
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役に立った！ありがとう：1
2020/12/13 23:07
野菜たっぷりスープおすすめです。
ミネストローネだったら、
キャベツ、レンコン、玉ねぎ、人参、コーン、じゃがいも、ベーコンの具材で
調味料は、
①トマト缶
②にんにく
②味噌
③コンソメ
④(あれば昆布茶)
上記のもので簡単にデトックススープの出来上がりです！！
簡単なのでご参考までに☆
ミネストローネだったら、
キャベツ、レンコン、玉ねぎ、人参、コーン、じゃがいも、ベーコンの具材で
調味料は、
①トマト缶
②にんにく
②味噌
③コンソメ
④(あれば昆布茶)
上記のもので簡単にデトックススープの出来上がりです！！
簡単なのでご参考までに☆
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質問者からのコメント
2020/12/15 18:16
あごたぷ美華 さん
お忙しい中、回答していただきありがとうございます！
とても参考になりました。
丁寧にレシピ書いていただけてとっても嬉しいです！！( ；∀；)
レンコンあまり普段ほとんど食べないのでなるほどと思いました！
味噌や昆布茶もいいんですね！ビックリです！！美味しそう！！
教えてくださり、本当にありがとうございます！！
勉強になりました。
参考にさせていただきますね(*´∀｀*)