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便秘改善&水分摂取方法
解決済み
話題的に不快な思いをする方がいらっしゃいましたらすみません。
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
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役に立った！ありがとう：1
2020/12/13 23:21
冬はこまめにお湯を飲んでいます！
私の場合は仕事がデスクワークなので、仕事の間、最低でも1日コップ5杯分のお湯を飲むように心がけています。そうすると胃がすっきりしますよ！
私の場合は仕事がデスクワークなので、仕事の間、最低でも1日コップ5杯分のお湯を飲むように心がけています。そうすると胃がすっきりしますよ！
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質問者からのコメント
2020/12/16 21:11
あごたぷ美華 さん
お忙しい中、回答していただきありがとうございます！
とても参考になりました。
わー！意識して飲まれているんですね！！すごいです！
私も最近少しずつお湯を飲むようになりましたがまだまだ量飲めないので、見習ってたくさん飲めるように頑張りますね！
教えてくださり、本当にありがとうございます！！
勉強になりました。
参考にさせていただきますね(*´∀｀*)