【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
便秘改善&水分摂取方法
解決済み
話題的に不快な思いをする方がいらっしゃいましたらすみません。
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2020/12/14 01:22
起床後、就寝前、またトイレ行ったら、水分補給のために 一口、二口は飲んでます。
あとは食事、もしくは喉が渇いてる時などこまめに飲むことが多いですね。
ヤクルトとミルミルを毎日１本ずつ、毎日飲むと腸内環境が綺麗になりますよ。
あとは食事、もしくは喉が渇いてる時などこまめに飲むことが多いですね。
ヤクルトとミルミルを毎日１本ずつ、毎日飲むと腸内環境が綺麗になりますよ。
通報する
通報済み
質問者からのコメント
2020/12/31 21:30
あごたぷ美華 さん
お忙しい中、回答していただきありがとうございます！
とても参考になりました。
少しずつでも水分取るって大事ですよね。
就寝前やお手洗いの後はなかなか飲まなかったりするので、意識してやろうとしているところです。
ヤクルトミルミル効くって聞きますよね！
ミルミルは安くなったら買うんですが。笑
ヤクルトも飲む頻度が前より増えたので気をつけていきたいです。
教えてくださり、本当にありがとうございます！！
勉強になりました。
参考にさせていただきますね(*´∀｀*)