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便秘改善&水分摂取方法
解決済み
話題的に不快な思いをする方がいらっしゃいましたらすみません。
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
お通じはぼちぼちある方なのですがスッキリしないことが多く、ガスも溜まってぽこぽこ(お腹が張っている状態)常にしていたりします。
改善出来るような、食べ物、飲み物、サプリ系、マッサージ、運動方法などあれば教えてください。
また、夏場はマシなのですが冬場に水分を取ることが苦手で困っています。
スープ系も水分の所は残しがちなので美味しいスープ料理やレシピあれば教えてください。
また、お茶やお水などを取るタイミングが分からないので教えてもらえると嬉しいです。(少ないと１日コップ１杯分くらいのお茶しか飲みません
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役に立った！ありがとう：1
2020/12/14 01:58
ガスが溜まることがあまりないのですが、腸の動きが鈍くなるとなるようなので胃腸が冷えていたり弱っていたりしているのかもしれませんね。暖かくて消化のいいものを意識して食べると緩和されるかと思います。
私も前までは仕事中に500mlのペットボトルも飲み切れなかったくらい水分摂らない人だったのですが、美容のために意識して飲むように頑張ったら今は最低1.5L～2L飲めるようになりました。コツとしてはとにかくこまめにコップ1杯くらいの量を飲みまくる、、コツになっていないと思うのですが習慣になれば苦でなくなりました。ちなみに胃を冷やさないように基本白湯です。肌の乾燥がなくなったり透明感も出たりいいことしかないので是非頑張って沢山水分摂ってみて頂きたいです！
ガスのぽこぽこ、早く良くなりますように。
私も前までは仕事中に500mlのペットボトルも飲み切れなかったくらい水分摂らない人だったのですが、美容のために意識して飲むように頑張ったら今は最低1.5L～2L飲めるようになりました。コツとしてはとにかくこまめにコップ1杯くらいの量を飲みまくる、、コツになっていないと思うのですが習慣になれば苦でなくなりました。ちなみに胃を冷やさないように基本白湯です。肌の乾燥がなくなったり透明感も出たりいいことしかないので是非頑張って沢山水分摂ってみて頂きたいです！
ガスのぽこぽこ、早く良くなりますように。
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質問者からのコメント
2020/12/31 21:34
あごたぷ美華 さん
お忙しい中、回答していただきありがとうございます！
とても参考になりました。
身体が冷えやすいんですよね。
消化のいいもの大事ですよね～なかなか思いつかないのですが…w
ほんと習慣化するの大切ですよね！
オススメされてから白湯を飲むようになったのですが、前よりも飲めるようになったので、もっとしっかり飲めるように頑張りますね！
ぽこぽこしなくなりますように！笑
たくさん教えてくださり、本当にありがとうございます！！
勉強になりました。
参考にさせていただきますね(*´∀｀*)