便秘は美容の大敵ですものね
こんばんは。

青汁は便秘にいいですよ。
私は毎朝、牛乳に混ぜて飲んでいます。
いつもはコープで売っている大分産のものを買っていますが、
どのメーカーでも牛乳に入れると飲みやすいです。
それと、ヨーグルトは欠かしません。
私自身は、便秘で悩んだことはないのですが、
体に良いのでこの二つは欠かしません。

ちなみに、私の場合、お肉をたくさん食べた時は、すっきりしません。
大抵は野菜を多く取るように心がけていて、普段はすっきりするので、お肉のとりすぎは、便秘の方にはよくないのではないかと思います。
キャベツ・海藻類を多くとった次の日や、朝ごはんをたくさん食べた後は、比較的すっきり度が高いので、よかったらお試しを♪

あ、あと腸内細菌はオリゴ糖が好きだそうなので、
ヨーグルトはオリゴ糖入りが効果大かもしれませんよ。