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2011/5/17 10:05
足指開き
私のヨガの先生に教わったことですが、
足の指を開くと疲れが取れます＾＾
足裏じゃなくて申し訳ないのですが…結構疲れが取れると思うのでご参考までに。。。
足の指の間に手の指を一本ずつ挟む。
↓
上に上げたり、グルグルまわしたり。
↓
時間があるときにはその後足の指を一本ずつモミモミして、クルクル回す。
厳密にはその後爪の横をもんだり、引っ張ったり、足の裏をなでたり、等々、色んなやり方があるのですが、普段私は上記のものをやっています。
お風呂の中でなどやると気持ち良いですよ♪
外反母趾の予防にもなりそうだなと個人的には思ってやってマス。
私のヨガの先生に教わったことですが、
足の指を開くと疲れが取れます＾＾
足裏じゃなくて申し訳ないのですが…結構疲れが取れると思うのでご参考までに。。。
足の指の間に手の指を一本ずつ挟む。
↓
上に上げたり、グルグルまわしたり。
↓
時間があるときにはその後足の指を一本ずつモミモミして、クルクル回す。
厳密にはその後爪の横をもんだり、引っ張ったり、足の裏をなでたり、等々、色んなやり方があるのですが、普段私は上記のものをやっています。
お風呂の中でなどやると気持ち良いですよ♪
外反母趾の予防にもなりそうだなと個人的には思ってやってマス。
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