体重の増加がなければ・・・
「腹八分目」「腹七分目」が健康によいと言われていますので、
誰でも「満腹感」になるまでは日常では食べないと思います。

春から梅雨前までは体の調整機能もバランスを崩しやすいですし、
ストレスや環境変化などの原因が思い当たらなく、体重も変化が無ければ
あまり気になさらない方が良いのでは？

「大食い女王」バリには食べませんよね？

胃腸の状態でいうと「胃酸が増えて空腹のときに胃痛や胸やけがする」ためにチョコチョコと継続して食べる方もいます。

「満腹感」は脳が「もうお腹いっぱいです」と指令を出すモノなので、
「視覚」に訴えることも効果ありそうですね。

小鉢に副菜をいつもより２つ増やす、ゴハンを炊くときに「コンニャク」でできた補助食品を加えて炊くなどの工夫もありかとおもいますよ。