短期間で効果が出るものは沢山ありますよ♪
デートを楽しみにして１週間くらい
必死にケアしたことを思い出しました＾＾

まずできることは体に良い食生活です☆
現代の日本人は食べすぎ、カロリー、油、砂糖の摂りすぎです。
数日だけ甘いもの、油物を控えてみてください。

また、食べる量も気をつけるとベストです。
少量をゆっくりと良く噛んで食べてみてください。
コップ１杯のお白湯（水を沸騰させ少しぬるくなったくらいのもの）を一緒に少しずつ飲むとさらに効果的です☆

１日にきちんと消化できる分を摂取することで体の負担が減り、体が軽くなりますよ＾＾

また、玄米は食べて半日～１日ですごい量の便がでるので人によってはすごく体がかるくなりますよ♪

+αでお白湯一杯を朝から飲んでゆっくりと深呼吸すると体がすごくすっきりとしますよ＾＾


お風呂で気をつけられることはやはり半身浴です。
体の毒素をしっかりと出しましょう。

好きなアロマオイルを数滴垂らすとリラックス効果UPです＾＾
デートにおすすめなのはローズかイランイランです。
女性らしさをひきだしてくれますよ♪

半身浴をしながら足の爪と指の爪をしっかりと揉みほぐしましょう。
足の裏を全体的に指で押していくのも効果的です。
つま先を胸側にぐっとひっぱるように逸らすのもかなり気持ちいいですよ。

全体的に心臓に向かってゆっくりとなでるようにマッサージするのも効果的です。

以上の方法でお風呂上りにトイレに行きたくなるはずです＾＾
私は体内に溜まっている毒素が出て行ったのが
実感できるくらい体が軽くなります☆


また、お風呂上りに化粧水を塗るときは
しっかりと顔もマッサージしましょう。
全体的にリフトアップを意識しながら指で押してあげると
すごく気持ちいいと思いますよ＾＾

そのときに普段動かさない筋肉を意識して
口で大きく「あ・い・う・え・お」としてみましょう。
表情が豊かに見えて華やかにうつりますよ！

またお風呂上りには爪を磨きましょう。
きちんと形を整えて表面まで磨いたら健康的な爪のできあがりです。


長くなってすみません。
参考になれば幸いです＾＾

楽しいデートにしてくださいね☆