おはようございます。

そうですね、人間って環境に影響されるから、特に冬は気分が落ち込みやすいそうですよ。
ですから、これも自然の摂理と思えばそれ以上深刻にならずに済むかな、と思っています。

いや、でも、そうは言っても明るく楽しく過ごしたいものですよね。

お天気が良ければ外に出て歩きます。(私は走ります)
自然の美しさが目に入ってそれだけでも気分が良くなりますし、リズムのある有酸素運動はセロトニンの分泌も促しますので、強制的に（笑）気分が上がります。

家にいる時は掃除をします。作業中は余計なことを考えませんし、部屋が綺麗になると共に気持ちもすっきり！

好きな音楽も聴きます。
美味しいお菓子も食べます。
好きな香りをクンクンします。

そんなこんなで、気持ちが明るくなって自然とモチベーションもアップします。

さあ、今日も楽しく過ごしましょう♪