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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
睡眠について。
匿名 さん
ここ1年（最近さらに）、10時間寝ても布団から出たくない状態が続いています。
10時間も寝れば自然と目が覚めますが、やらなきゃいけないこと、考えること、等から逃れたくて起きたくありません。それは誰でもあることだとは思いますが…。
とにかく潔くない目覚め方ばかりしています。
皆様は朝、スッキリ目覚めますか？さーっ起きよう！となって、サッと起きていますか？
出来れば気持ちよく起きたいです。。
皆様の睡眠事情を教えて下さい！睡眠の質、朝気持ちよく起きるコツなど、何でも良いので色々知りたいです。
共感して下さるコメントでも構いません。
10時間も寝れば自然と目が覚めますが、やらなきゃいけないこと、考えること、等から逃れたくて起きたくありません。それは誰でもあることだとは思いますが…。
とにかく潔くない目覚め方ばかりしています。
皆様は朝、スッキリ目覚めますか？さーっ起きよう！となって、サッと起きていますか？
出来れば気持ちよく起きたいです。。
皆様の睡眠事情を教えて下さい！睡眠の質、朝気持ちよく起きるコツなど、何でも良いので色々知りたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2021/1/29 06:37
就寝環境は大切ですよね。
毎日湯船に浸かる。耳栓をする。
スマートフォンをアラームのみにして他の音は全てサイレントにして就寝場所からわざと遠いところに置く。私が実践しているのは、この位です。
毎日湯船に浸かる。耳栓をする。
スマートフォンをアラームのみにして他の音は全てサイレントにして就寝場所からわざと遠いところに置く。私が実践しているのは、この位です。
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