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不安な気持ち

ココロのお悩み

2021/2/1 08:42

回答：123件

私も知りたい0

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匿名 さん

不安な気持ちになり泣いています。
どうしたらいいですか?
何か理由がある訳ではなないので困ってます。
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non-ryu

non-ryuさん
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2021/2/1 10:39

我慢しすぎないでください。私も去年は突然不安になったり、泣きたくなったりしました。開き直って泣きたくなったら泣くようにしていました。不安感で呼吸が浅くなったりして苦しくなることもありましたが、深呼吸を心掛け夏でも白湯を飲んだり、ぬいぐるみを抱えたり…。
ご家族と同居なら「なんだかわからないけど悲しい」と話すだけでもいいですし、1人暮らしでも声に出して泣いたりなど吐き出してみてください。
悲しい時もあるってことは楽しい時も必ずあるので
「そんなときもあるよね。」の気持ちだけは忘れずにゆっくり過ごしてみてください。
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