上部が…
わかります、上部がカパカパ。胸って年齢と共になぜか上部が削げてくるんですよね。私も最近少しその感じが出てきて恐れています！涙

個人的な感覚としてはフルカップよりは１／２カップや３／４カップブラが良いです。
さらに今は「盛りブラ」とでもいうのでしょうか、デコルテ強調タイプ。カップの下側に角度がついて（丸みではなく）胸を押し上げてくれるようなブラが良いと思います。

パッドを使うなら平たくてカップ全面を補填するタイプではなく、カップの下部に入れる厚みのあるタイプが胸を押し上げてくれてフィットしやすくなりますよ。例えて言うなら、かぼちゃの種ではなくアーモンドみたいな形。

一番は専門店でアドバイサーさんに聞くことだと思いますが、参考になれば嬉しいです。